Kugelfarbe: rot mit weißen Elefanten / Brokat-Kästchen schwarz
Kugelgröße: ca. 3,5 cm
Qi Gong Kugeln
Chinesische Qi Gong (Eisen)-Kugeln waren lange Zeit als einer der „Drei Schätze“ von Boading in China bekannt. Sie wurden zuerst in der Ming-Dynastie produziert (1368 - 1644) und im Laufe der Jahrhunderte von kundigen chinesischen Handwerkern perfektioniert. Ursprünglich waren diese Kugeln simple, solide, zylindrische Objekte; später wurden hohle, mit Klangkörpern ausgestattete Kugeln entwickelt, die bei der Benutzung je einen hohen und einen tieferen Ton erzeugen. Diese auch leichteren Kugeln sind einfacher zu handhaben und der dabei entstehende musikalische Ton entspricht dem Entspannungsprozess während der Übung.
Anleitung
Nehmen Sie beide Kugeln in eine Hand und lassen Sie sie nach Belieben im oder gegen den Uhrzeigersinn umeinander rotieren. Hierdurch werden alle Punkte der Hand in eine konstante Bewegung gebracht, einschließlich der Muskeln in den Fingern und der sich harmonisch zusammenziehenden und entspannenden Unterarme. Anfänger sollten mit kleineren Kugeln beginnen und sich mit entwickelnder Fertigkeit an größeren versuchen. Letztlich kann man mit beiden Händen üben, auch gleichzeitig; und wer mag, kann es auch mit drei oder vier Kugeln in einer Hand versuchen.
Pflege
Die Kugeln sind aus Metall gefertigt und somit sollten sie trocken und sauber gehalten werden. Obwohl die Kugeln solide sind, sollte man es vermeiden, sie gegeneinander oder gegen andere harte Objekte oder Oberflächen zu schlagen. Ist absehbar, dass man sie längere Zeit nicht verwenden wird, empfiehlt sich leichtes Einfetten oder –wachsen.
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